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昼夜逆転生活のやり方
5月から昼に行動し、夜中に寝る生活をしていました。
身体は、凄く楽でした!
やはり人間は太陽と同じリズムで生活する生き物なんだな…と感じた。

しかし、
9月に入り、昼夜逆転生活が再スタートしました。

以前は、生活の工夫をしなかったので、身体はボロボロで、
演奏に出掛ける直前まで寝てました。
演奏に行っても、意識がもうろうとして最悪な演奏ばかり…(--;)

今回は、それを回避できています!

なぜ昼夜逆転の生活をしてるかというと、
演奏の仕事が終わってからセカンドビジネスで夜勤をしてるからです。
仕事が終わるのは、早くて朝の6時。残業もします。
帰ってから、ご飯を食べて酒を飲んで寝る。

立派な昼夜逆転生活。
救いは、規則正しい事です。

交代勤務の人は凄くシンドイらしいです。

日勤の日もあれば、夕勤、夜勤になったり…。
例えたら、医療や介護の仕事とかです。
国際線のパイロットやスチュワーデスも勤務時間が一定してませんよね。

僕は昼夜逆転をうまく生活できるように色々と工夫をしています。
朝に仕事が終わって帰る時は太陽が昇ってるので、
サングラスをかけて、なるべく光を見ないようにします。

そして、深酒はしない。軽く飲むだけです。
家に帰ってからのご飯も、遮光カーテンを少し開けた状態の薄暗い中で食べています。
グッピーの水槽はライトを点けるが、アルミホイルで覆って光が見えないようにしてます。

そして耳栓をして寝ます。
すると、身体が本当に楽になりました!

最近の関西は、毎日のようにゲリラ豪雨があります。
激しい雷と、土砂降り。
しかし、それに全く気付かなく熟睡しています。

以前に昼夜逆転生活をしていた時は寝れないのが悩みでした。
寝れないから昼から酒を飲んだり…睡眠なんてない生活。
しかし、今回はそれが無く、まあまあ快適に生活できています。

遮光カーテンで、部屋はかなり暗くなっていますが、
本当は部屋を真っ暗にするのが良いらしです。

部屋を真っ暗にする為に、窓ガラスにアルミホイルを貼る人もいるらしいです。
(かなり快適に眠れるらしい…)
僕は、「遮光カーテンの二枚重ねをしてみようかな?」と思っています。

あと、
太陽の光を浴びないと、ビタミンDが合成されないので骨粗鬆症になる。
そんな事を聞いた事がありますが、
「ビタミンDは食事で充分な量を摂れる為、心配する必要はない」らしいです。

この生活は、あと20年くらいは続きそうです。
ファイヤー(=`◇)<炎炎炎炎ブォォー!!!
2012/09/15(Sat)01:29 | 独り言 | トラックバック(-) | コメント(0) | page top↑
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